忌用力排便
注意排便時不要用力推，因為它會引起膈肌和腹肌的強烈收縮，使腹壓和血壓在短時間內升高，增加心肌耗氧量，最終導致腦出血、心肌梗死等心腦血管疾病。
忌看報紙、玩手機
之後手機和報紙都會轉移人們的注意力排便，幹擾大腦的指揮神經排便的排便時間延長期限的能力，盆腔靜脈回流障礙的便秘，腸和長容易出現短暫性腦缺血的大腦造成的。
忌起身太快
大便後，最好放慢腳步，慢慢站起來。如果起床太快，暫時性腦缺血，尤其是心腦血管疾病患者，更容易發生頭暈、跌倒、昏厥等意外。
忌錯過便意
在生活中，如果你有排尿，你必須在第一時間上廁所排便。如果錯過排尿或刻意抑制排尿，糞便會在腸道內積聚，造成便秘問題。從長遠來看，這甚至會發展成腸癌。
忌胡亂擦屁股
大多數女性從背後擦拭臀部，這可以有效地減少感染的幾率。
每天排便的生理行為，也學會了隱藏著的東西。
欣賞日本 坐廁設有噴嘴遮板，隱藏式噴嘴設計，噴嘴不外露，需要時才伸出噴嘴，平時把噴嘴好好收藏。
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